Ellos son personas más productivas y
presentan menor riesgo de depresión.
El ritmo circadiano es aquel reloj
interno que determina los ciclos de sueño. Una cuarta parte de la población
tiene un ritmo mayor a 24 horas, lo cual ocasiona que una persona quiera dormir
más tarde. Otra cuarta parte tiene un ciclo menor a 24 horas, lo que significa
que esas personas se despiertan más temprano cada día.
Estas son algunas ventajas de quienes madrugan con mayor frecuencia:
1. Son más felices.
Estudios señalan que los madrugadores son más positivos y alegres. Renee
Biss, estudiante de la Universidad de Toronto y del Rottman Research Institute,
dijeron a The Huffington Post que a niños, jóvenes y a adultos les beneficia el
horario diurno y propicia una mayor cantidad de experiencias positivas. En este
caso, los investigadores manifiestan que la exposición a la luz natural puede
actuar como estimulante.
2. Obtienen mejores notas.
Algunos comportamientos como dormirse y levantarse más temprano pueden
producir buenas notas gracias a que estas personas tendrán menos posibilidades
de desconcentrase con actividades nocturnas. Igualmente tendrán más ventajas en
las mañanas, pues llegarán más temprano a clase, dice Daniel Taylos,
investigador de la Universidad del Norte de Texas a WebMD.
3. No necesitan que su alarma suene varias veces.
Generalmente las personas madrugadoras cuentan con más energía para
empezar sus días, pues no se han desvelado en la noche anterior. Por ende, no
necesitarán programar sus alarmas durante varias ocasiones.
4. Son más productivos.
Antes de que una persona que se duerme tarde se haya levantado de su
cama, un madrugador ya ha hecho ejercicio, ha desayunado y adelantado labores
del día, pues ellos optan por planificar sus actividades desde que abren los
ojos.
5. Son más meticulosos.
Quienes se trasnochan suelen tener más cansancio durante todo el día,
ser despistados y olvidadizos. En cambio, los madrugadores son más eficientes,
organizados, meticulosos y prestan más atención a los detalles de cada día.
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